健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2008年12月11日)

約1029 kcalが過剰
摂取 3050.3 kcal
目安 1155 ~ 2021 kcal
適切です
摂取 295.6 g
目安 144 ~ 354 g
約14 gが過剰
摂取 115 g
目安 50 ~ 101 g
適切です
摂取 2461.9 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約94.2 gが過剰
摂取 150.3 g
目安 25.7 ~ 56.1 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(12月11日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 トースト 1 人前 270.1 kcal
8時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
8時 牛乳 0.3 人前 41.4 kcal
12時 ご飯 1 人前 151.2 kcal
12時 鶏肉 1 人前 356.4 kcal
12時 玉ねぎとハムのマヨ和え 1 人前 109.8 kcal
12時 筑前煮 1 人前 396.9 kcal
12時 ピーマンとベーコン炒め 1 人前 48.2 kcal
15時 カフェオレ 1 人前 102.5 kcal
15時 どら焼き 1 人前 170.4 kcal
18時 ご飯 1 人前 151.2 kcal
18時 鶏肉 1 人前 356.4 kcal
18時 筑前煮 1 人前 396.9 kcal
21時 いもけんぴ (澁谷食品会社) 1 人前 390 kcal
21時 カフェオレ 1 人前 102.5 kcal


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