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約1029 kcalが過剰
摂取 3050.3 kcal
目安 1155 ~ 2021 kcal
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適切です
摂取 295.6 g
目安 144 ~ 354 g
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約14 gが過剰
摂取 115 g
目安 50 ~ 101 g
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適切です
摂取 2461.9 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約94.2 gが過剰
摂取 150.3 g
目安 25.7 ~ 56.1 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 3932.7 mg
目安 1600 ~ mg
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適切です
摂取 632.5 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4.2 mgが不足
摂取 4.8 mg
目安 9 ~ 40 mg
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適切です
摂取 8.7 mg
目安 6 ~ 30 mg
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適切です
摂取 764.3 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.2 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 1 ~ mg
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適切です
摂取 1.8 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.8 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 103.5 mg
目安 85 ~ mg
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約2.3 μgが不足
摂取 2.7 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 12.3 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 258.5 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 262.7 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 439.6 mg
目安 ~ 650 mg
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適切です
摂取 20.7 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 5.9 g
目安 1.5 ~ 8 g
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