健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

kaori★さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2008年12月11日のレポート

食事レポート

12月に戻る

栄養バランス(2008年12月11日)

約1029 kcalが過剰
摂取 3050.3 kcal
目安 1155 ~ 2021 kcal
適切です
摂取 295.6 g
目安 144 ~ 354 g
約14 gが過剰
摂取 115 g
目安 50 ~ 101 g
適切です
摂取 2461.9 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約94.2 gが過剰
摂取 150.3 g
目安 25.7 ~ 56.1 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(12月11日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 トースト 1 人前 270.1 kcal
8時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
8時 牛乳 0.3 人前 41.4 kcal
12時 ご飯 1 人前 151.2 kcal
12時 鶏肉 1 人前 356.4 kcal
12時 玉ねぎとハムのマヨ和え 1 人前 109.8 kcal
12時 筑前煮 1 人前 396.9 kcal
12時 ピーマンとベーコン炒め 1 人前 48.2 kcal
15時 カフェオレ 1 人前 102.5 kcal
15時 どら焼き 1 人前 170.4 kcal
18時 ご飯 1 人前 151.2 kcal
18時 鶏肉 1 人前 356.4 kcal
18時 筑前煮 1 人前 396.9 kcal
21時 いもけんぴ (澁谷食品会社) 1 人前 390 kcal
21時 カフェオレ 1 人前 102.5 kcal


12月に戻る
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
¥&Cal↑  おじまる子
寝坊した…↓  みたお
リング  みど☆り
やば  taka0723
賢いエアコン  mommomo
23℃晴れ  muusan
6月17日(火)晴...  凡 ハヤト
6/16  つかっと
ハロー•ミスター•...  ましゃもも
26℃曇り  muusan
父の日  おじまる子
滋賀出張  常夏の国
仕事 車で出張  きょろきょろ60D
晴雲多し  komokomo
30℃近く上がる  Sei
6月16日(月)雨...  凡 ハヤト
20250616  rm-112
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ