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約242 kcalが不足
摂取 1326.5 kcal
目安 1568 ~ 2744 kcal
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約39.1 gが不足
摂取 156.9 g
目安 196 ~ 480 g
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適切です
摂取 63.5 g
目安 40 ~ 137 g
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適切です
摂取 1159.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約23.7 gが不足
摂取 11.1 g
目安 34.8 ~ 76.2 g
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その他の栄養素も見る |
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約1912 mgが不足
摂取 87.6 mg
目安 2000 ~ mg
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約338 mgが不足
摂取 262.2 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 14.1 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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適切です
摂取 12.8 mg
目安 8 ~ 30 mg
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適切です
摂取 1936 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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適切です
摂取 30.3 mg
目安 1.2 ~ mg
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適切です
摂取 20.4 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 6.5 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 4 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 1500 mg
目安 85 ~ mg
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約4.3 μgが不足
摂取 0.7 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 58.9 mg
目安 ~ 800 mg
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約75 μgが不足
摂取 0 μg
目安 ~ μg
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約107 μgが不足
摂取 93.2 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 0 mg
目安 ~ 750 mg
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約18 gが不足
摂取 2 g
目安 20 ~ g
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約1.5 gが不足
摂取 0 g
目安 1.5 ~ 8 g
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