健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2009年9月2日)

約6.1 kcalが不足
摂取 1109.9 kcal
目安 1116 ~ 1953 kcal
約9.5 gが不足
摂取 130.5 g
目安 140 ~ 342 g
約4.7 gが不足
摂取 45.3 g
目安 50 ~ 97.7 g
適切です
摂取 2402.9 mg
目安 600 ~ 3149 mg
適切です
摂取 39.3 g
目安 24.8 ~ 54.3 g
   
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食事リスト(9月2日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 モーニング 季節のヨーグルト ブルーベリー 200g 0.5 人前 62.5 kcal
12時 味噌汁 ワカメと絹豆腐 1 人前 30.3 kcal
12時 きょうの三色丼 ネギトロ/鮭/カンパチ 1 人前 510.5 kcal
17時 ケトル クラシック シーソルト&ビネガー (Classic Foods, Inc.) 1 人前 260 kcal
20時 塩バニラのシュークリーム (モンテール) 1 人前 227 kcal
20時 野菜炒め もやし/ぶなしめじ/ピーマン 0.2 人前 19.6 kcal


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