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適切です
摂取 1517 kcal
目安 1123 ~ 1965 kcal
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適切です
摂取 188.7 g
目安 140 ~ 344 g
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適切です
摂取 61.2 g
目安 50 ~ 98.3 g
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適切です
摂取 2053 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約3.3 gが過剰
摂取 57.9 g
目安 25 ~ 54.6 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2629.8 mg
目安 1600 ~ mg
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約81.1 mgが不足
摂取 518.9 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約1 mgが不足
摂取 8 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約0.3 mgが不足
摂取 5.7 mg
目安 6 ~ 30 mg
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適切です
摂取 579.2 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.1 mgが不足
摂取 0.9 mg
目安 1 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 3 μg
目安 2 ~ μg
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約6.8 mgが不足
摂取 78.2 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 18.4 μg
目安 ~ 50 μg
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約3.5 mgが不足
摂取 4.5 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 447.1 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 312.8 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 198.4 mg
目安 ~ 650 mg
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約5.1 gが不足
摂取 11.9 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 4.1 g
目安 1.5 ~ 8 g
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