健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

kouhimeさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2010年12月7日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2010年12月7日)

約612 kcalが不足
摂取 492 kcal
目安 1104 ~ 1932 kcal
約53.9 gが不足
摂取 84.1 g
目安 138 ~ 338 g
約30 gが不足
摂取 20 g
目安 50 ~ 96.6 g
適切です
摂取 928 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約16.2 gが不足
摂取 8.3 g
目安 24.5 ~ 53.7 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(12月7日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
12時 やまかけそば 1 人前 427 kcal
13時 シナモンカプチーノ 〔カン〕 170g (伊藤園) 1 人前 65 kcal


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