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約612 kcalが不足
摂取 492 kcal
目安 1104 ~ 1932 kcal
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約53.9 gが不足
摂取 84.1 g
目安 138 ~ 338 g
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約30 gが不足
摂取 20 g
目安 50 ~ 96.6 g
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適切です
摂取 928 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約16.2 gが不足
摂取 8.3 g
目安 24.5 ~ 53.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約1111 mgが不足
摂取 489 mg
目安 1600 ~ mg
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約534 mgが不足
摂取 66.5 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5.6 mgが不足
摂取 3.4 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約4.2 mgが不足
摂取 1.8 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約378 μgが不足
摂取 71.7 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1.3 μgが不足
摂取 0.7 μg
目安 2 ~ μg
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約79 mgが不足
摂取 6 mg
目安 85 ~ mg
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約4.3 μgが不足
摂取 0.7 μg
目安 ~ 50 μg
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約7.2 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 ~ 700 mg
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約58 μgが不足
摂取 7 μg
目安 ~ μg
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約136 μgが不足
摂取 63.6 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 181 mg
目安 ~ 650 mg
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約11.4 gが不足
摂取 5.6 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 2.2 g
目安 1.5 ~ 8 g
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