健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2013年10月9日)

適切です
摂取 1513.8 kcal
目安 1435 ~ 2511 kcal
約69 gが不足
摂取 110 g
目安 179 ~ 439 g
約19.8 gが不足
摂取 20.2 g
目安 40 ~ 126 g
約24.3 mgが不足
摂取 575.7 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約5.8 gが不足
摂取 26.1 g
目安 31.9 ~ 69.8 g
   
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食事リスト(10月9日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
19時 コーヒー 2 人前 12.8 kcal
19時 牛乳 2 人前 276 kcal
19時 オレンジジュース 2 人前 168 kcal
19時 日清のどん兵衛 きつねうどん 東 97g (日清食品) 1 人前 411 kcal
19時 カップヌードル (日清食品) 1 人前 364 kcal
19時 サラダせんべい (㈱三幸S) 5 人前 282 kcal


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