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適切です
摂取 1900 kcal
目安 1720 ~ 3010 kcal
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約18.3 gが不足
摂取 196.7 g
目安 215 ~ 527 g
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適切です
摂取 99.6 g
目安 40 ~ 151 g
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適切です
摂取 1700.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約3.7 gが過剰
摂取 87.3 g
目安 38.2 ~ 83.6 g
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その他の栄養素も見る |
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約783 mgが不足
摂取 1216.6 mg
目安 2000 ~ mg
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約527 mgが不足
摂取 73 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4.9 mgが不足
摂取 1.6 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約2 mgが不足
摂取 6 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約481 μgが不足
摂取 68.8 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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適切です
摂取 1.3 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約0.9 μgが不足
摂取 1.1 μg
目安 2 ~ μg
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約18.2 mgが不足
摂取 66.8 mg
目安 85 ~ mg
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約4.6 μgが不足
摂取 0.4 μg
目安 ~ 50 μg
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約7.2 mgが不足
摂取 1.8 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 88.8 μg
目安 ~ μg
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約83 μgが不足
摂取 117 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 144.2 mg
目安 ~ 750 mg
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約16 gが不足
摂取 4 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 3.9 g
目安 1.5 ~ 8 g
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