健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

kazkickさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2012年9月6日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2012年9月6日)

適切です
摂取 1900 kcal
目安 1720 ~ 3010 kcal
約18.3 gが不足
摂取 196.7 g
目安 215 ~ 527 g
適切です
摂取 99.6 g
目安 40 ~ 151 g
適切です
摂取 1700.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約3.7 gが過剰
摂取 87.3 g
目安 38.2 ~ 83.6 g
   
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食事リスト(9月6日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 ご飯 1 人前 285.6 kcal
7時 ウインナー 1 人前 192.6 kcal
7時 おかめ納豆 国産100% 中粒 (タカノフーズ株式会社) 1 人前 83 kcal
12時 ご飯 1 人前 285.6 kcal
12時 永谷園 梅茶漬け (永谷園) 1 人前 19 kcal
16時 焼きベーコンとたまごのサンド (日本フーズデリカ) 1 人前 515 kcal
18時 冷やししゃぶしゃぶ 1 人前 473.4 kcal
18時 キャベツ 1 人前 23 kcal
18時 トマト 1 人前 22.8 kcal


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