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約492 kcalが不足
摂取 728.6 kcal
目安 1221 ~ 2137 kcal
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約61.3 gが不足
摂取 91.7 g
目安 153 ~ 374 g
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約19.6 gが不足
摂取 30.4 g
目安 50 ~ 107 g
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適切です
摂取 1974.8 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約2.5 gが不足
摂取 24.6 g
目安 27.1 ~ 59.4 g
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その他の栄養素も見る |
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約469 mgが不足
摂取 1130.6 mg
目安 1600 ~ mg
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約366 mgが不足
摂取 234.1 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5.7 mgが不足
摂取 3.3 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約3.2 mgが不足
摂取 2.8 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約365 μgが不足
摂取 84.8 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1 ~ mg
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適切です
摂取 1.8 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1.7 μgが不足
摂取 0.3 μg
目安 2 ~ μg
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約28.5 mgが不足
摂取 56.5 mg
目安 85 ~ mg
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約4.3 μgが不足
摂取 0.7 μg
目安 ~ 50 μg
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約6.3 mgが不足
摂取 1.7 mg
目安 ~ 700 mg
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約14.2 μgが不足
摂取 50.8 μg
目安 ~ μg
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約109 μgが不足
摂取 90.9 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 192.1 mg
目安 ~ 650 mg
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約13.1 gが不足
摂取 3.9 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 4.6 g
目安 1.5 ~ 8 g
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