健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2009年1月10日)

適切です
摂取 2229.6 kcal
目安 1344 ~ 2352 kcal
適切です
摂取 312.4 g
目安 168 ~ 412 g
適切です
摂取 100 g
目安 50 ~ 118 g
適切です
摂取 2448.6 mg
目安 600 ~ 3149 mg
適切です
摂取 63.7 g
目安 29.9 ~ 65.3 g
   
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食事リスト(1月10日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
13時 丸細うどん (エーコープ) 0.5 人前 427.5 kcal
13時 長ネギと鶏肉のつゆ 1 人前 237.4 kcal
13時 みかん 2 人前 50.6 kcal
15時 トリュフファンタジー (イオンマルシェ) 5 人前 --- kcal
19時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
19時 アジ開き干し 1 人前 70.5 kcal
19時 ラザニア 0.5 人前 388.5 kcal
19時 こくうま (東海漬物) 1 人前 55 kcal
19時 グレープフルーツ 1 人前 106.4 kcal
19時 グリーンサラダ (モスバーガー) 1 人前 10 kcal
20時 バニラアイス 0.5 人前 151.5 kcal
20時 チョコアイス 0.5 人前 238.6 kcal
21時 マカロン(抹茶) 3.5cm 1個 3 人前 258.4 kcal


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