健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2015年9月12日)

約280 kcalが不足
摂取 1041.4 kcal
目安 1321 ~ 1982 kcal
約75.3 gが不足
摂取 89.7 g
目安 165 ~ 347 g
適切です
摂取 68.7 g
目安 50 ~ 99.1 g
適切です
摂取 2146.9 mg
目安 600 ~ 3149 mg
適切です
摂取 32.4 g
目安 29.4 ~ 55.1 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(9月12日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 青汁 1 人前 --- kcal
7時 牛乳 1 人前 138 kcal
13時 アボカド (サブウェイ) 1 人前 63 kcal
13時 納豆 1 人前 100 kcal
13時 白菜キムチ 1 人前 18.4 kcal
13時 オクラ 1 人前 2.5 kcal
14時 バナナマフィン (ミスタードーナツ) 1 人前 266 kcal
14時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
15時 ビール 1 人前 140 kcal
19時 おでん 1 人前 307.1 kcal


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