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適切です
摂取 1470.4 kcal
目安 1344 ~ 2016 kcal
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約28.8 gが不足
摂取 139.2 g
目安 168 ~ 353 g
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適切です
摂取 59.1 g
目安 50 ~ 101 g
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適切です
摂取 2683.4 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約14.7 gが過剰
摂取 70.7 g
目安 29.9 ~ 56 g
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その他の栄養素も見る |
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約208 mgが不足
摂取 1392.2 mg
目安 1600 ~ mg
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約482 mgが不足
摂取 118.5 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5.1 mgが不足
摂取 3.9 mg
目安 9 ~ 40 mg
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適切です
摂取 11.8 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約221 μgが不足
摂取 229.1 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1 ~ mg
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適切です
摂取 1.3 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 11.8 μg
目安 2 ~ μg
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約49.7 mgが不足
摂取 35.3 mg
目安 85 ~ mg
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約3.9 μgが不足
摂取 1.1 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 9.1 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 102 μg
目安 ~ μg
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約102 μgが不足
摂取 98.3 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 455.5 mg
目安 ~ 650 mg
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約13.9 gが不足
摂取 3.1 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 5.4 g
目安 1.5 ~ 8 g
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