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適切です
摂取 1466.6 kcal
目安 1331 ~ 1997 kcal
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適切です
摂取 186.2 g
目安 166 ~ 349 g
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適切です
摂取 62.5 g
目安 50 ~ 99.9 g
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約49 mgが過剰
摂取 3198 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 46 g
目安 29.6 ~ 55.5 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2299.6 mg
目安 1600 ~ mg
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約372 mgが不足
摂取 228.2 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約1 mgが不足
摂取 8 mg
目安 9 ~ 40 mg
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適切です
摂取 8.2 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約265 μgが不足
摂取 185 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.3 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1 ~ mg
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約0.1 mgが不足
摂取 0.9 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2 μg
目安 2 ~ μg
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約29.6 mgが不足
摂取 55.4 mg
目安 85 ~ mg
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約4.6 μgが不足
摂取 0.4 μg
目安 ~ 50 μg
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約3.8 mgが不足
摂取 4.2 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 448.6 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 272.3 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 159.8 mg
目安 ~ 650 mg
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約3.1 gが不足
摂取 13.9 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 7.8 g
目安 1.5 ~ 8 g
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