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約465 kcalが不足
摂取 871 kcal
目安 1336 ~ 2004 kcal
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約83.3 gが不足
摂取 83.7 g
目安 167 ~ 351 g
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約21 gが不足
摂取 29 g
目安 50 ~ 100 g
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適切です
摂取 1584.3 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 45.8 g
目安 29.7 ~ 55.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約561 mgが不足
摂取 1038.6 mg
目安 1600 ~ mg
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約391 mgが不足
摂取 209.3 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5.4 mgが不足
摂取 3.6 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約3.1 mgが不足
摂取 2.9 mg
目安 6 ~ 30 mg
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適切です
摂取 614.3 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.9 μg
目安 2 ~ μg
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約43.6 mgが不足
摂取 41.4 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 5.5 μg
目安 ~ 50 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 7.1 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 143.4 μg
目安 ~ μg
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約29 μgが不足
摂取 171 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 532 mg
目安 ~ 650 mg
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約12.2 gが不足
摂取 4.8 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 3.8 g
目安 1.5 ~ 8 g
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