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適切です
摂取 1507 kcal
目安 1303 ~ 1955 kcal
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適切です
摂取 198.9 g
目安 163 ~ 342 g
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約5.2 gが不足
摂取 44.8 g
目安 50 ~ 97.8 g
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適切です
摂取 1782.8 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 47.4 g
目安 29 ~ 54.3 g
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その他の栄養素も見る |
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約146 mgが不足
摂取 1454.5 mg
目安 1600 ~ mg
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約123 mgが不足
摂取 477.2 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4.1 mgが不足
摂取 4.9 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約0.5 mgが不足
摂取 5.5 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約247 μgが不足
摂取 202.9 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.2 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1 ~ mg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 3 μg
目安 2 ~ μg
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約24.6 mgが不足
摂取 60.4 mg
目安 85 ~ mg
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約3.2 μgが不足
摂取 1.8 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.6 mgが不足
摂取 2.4 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 111.4 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 216.2 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 81.9 mg
目安 ~ 650 mg
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約8.4 gが不足
摂取 8.6 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 4.3 g
目安 1.5 ~ 8 g
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