健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2011年10月7日)

適切です
摂取 2951.3 kcal
目安 1492 ~ 2984 kcal
約83.4 gが不足
摂取 103.6 g
目安 187 ~ 522 g
約31.6 gが不足
摂取 8.4 g
目安 40 ~ 149 g
約113 mgが不足
摂取 487 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約16.2 gが不足
摂取 17 g
目安 33.2 ~ 82.9 g
   
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食事リスト(10月7日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 1日分のビタミン (House Wellness) 1 人前 87 kcal
8時 フレンチトースト (敷島製パン株式会社) 1 人前 363 kcal
8時 ワンダ モーニングショット [カン] 190g (アサヒ飲料) 1 人前 66.5 kcal
12時 スーパーカップ 大盛シリーズ (エースコック) 1 人前 500 kcal
12時 午後の紅茶スペシャル ホット茶葉2倍ミルクティー ウバ100% [ペットボトル] 280ml (キリンビバレッジ) 1 人前 128.8 kcal
20時 王将ラーメンセット (王将) 1 人前 1200 kcal
20時 コカ・コーラ [カン] 500ml (日本コカ・コーラ) 1 人前 225 kcal
21時 ガリガリ君 リッチ 抹茶ミルク サンキューベリーマッチャ 1 人前 137 kcal
22時 ドクターペッパー (ドクターペッパー) 1 人前 100 kcal
23時 一番搾り 生ビール(缶) (キリンビール) 1 人前 144 kcal


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