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約228 kcalが不足
摂取 1021.8 kcal
目安 1250 ~ 1875 kcal
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約73.6 gが不足
摂取 82.4 g
目安 156 ~ 328 g
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約28.1 gが不足
摂取 21.9 g
目安 50 ~ 93.8 g
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適切です
摂取 1333.3 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約16.3 gが不足
摂取 11.5 g
目安 27.8 ~ 52.1 g
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その他の栄養素も見る |
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約1138 mgが不足
摂取 462.3 mg
目安 1600 ~ mg
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約572 mgが不足
摂取 28.4 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約7.6 mgが不足
摂取 1.4 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約2.9 mgが不足
摂取 3.1 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約447 μgが不足
摂取 3 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.3 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1.7 μgが不足
摂取 0.3 μg
目安 2 ~ μg
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約69 mgが不足
摂取 16 mg
目安 85 ~ mg
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約4.6 μgが不足
摂取 0.4 μg
目安 ~ 50 μg
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約7.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 ~ 700 mg
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約51.8 μgが不足
摂取 13.2 μg
目安 ~ μg
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約113 μgが不足
摂取 87 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 58.8 mg
目安 ~ 650 mg
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約14.1 gが不足
摂取 2.9 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 3.4 g
目安 1.5 ~ 8 g
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