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約95.6 kcalが不足
摂取 1154.4 kcal
目安 1250 ~ 1875 kcal
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適切です
摂取 174.7 g
目安 156 ~ 328 g
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約17.6 gが不足
摂取 32.4 g
目安 50 ~ 93.8 g
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約152 mgが過剰
摂取 3300.5 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 31.6 g
目安 27.8 ~ 52.1 g
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その他の栄養素も見る |
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約463 mgが不足
摂取 1137 mg
目安 1600 ~ mg
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約275 mgが不足
摂取 325.3 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約1.6 mgが不足
摂取 7.4 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約2.7 mgが不足
摂取 3.3 mg
目安 6 ~ 30 mg
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適切です
摂取 677.1 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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適切です
摂取 1.2 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.3 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1.6 μgが不足
摂取 0.4 μg
目安 2 ~ μg
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約11.8 mgが不足
摂取 73.2 mg
目安 85 ~ mg
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約2.8 μgが不足
摂取 2.2 μg
目安 ~ 50 μg
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約0.3 mgが不足
摂取 7.7 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 75 μg
目安 ~ μg
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約58.4 μgが不足
摂取 141.6 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 79.4 mg
目安 ~ 650 mg
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約8.2 gが不足
摂取 8.8 g
目安 17 ~ g
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約0.3 gが過剰
摂取 8.3 g
目安 1.5 ~ 8 g
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