健康管理は、食事の管理から。つくねの栄養バランスを見てみよう

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つくねの詳細

つくね

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 211.2 kcal
 
7%
 内訳
＊炭水化物 14.3 g
 
2.7%
 内訳
＊タンパク質 17.4 g
 
11.6%
 内訳
＊ナトリウム 2433 mg
 
61.7%
 内訳
＊脂質 8.9 g
 
10.6%
 内訳
＊カリウム 420 mg
 
14%
 内訳
＊カルシウム 73 mg
 
3.1%
 内訳
＊鉄 2 mg
 
4%
 内訳
＊亜鉛 1.1 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンA 161 μgRE
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 19 mg
 
19%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 1.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 61.6 μg
 
82.1%
 内訳
＊葉酸 81.8 μg
 
8.1%
 内訳
＊コレステロール 218 mg
 
29%
 内訳
＊食物繊維 1.9 g
 
7.6%
 内訳
＊食塩相当量 6.2 g
 
77.5%
 内訳


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