健康管理は、食事の管理から。あんこう鍋の栄養バランスを見てみよう

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あんこう鍋の詳細

あんこう鍋

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 384.5 kcal
 
12.7%
 内訳
＊炭水化物 47.7 g
 
9%
 内訳
＊タンパク質 47.9 g
 
31.9%
 内訳
＊ナトリウム 2614 mg
 
66.3%
 内訳
＊脂質 3.6 g
 
4.3%
 内訳
＊カリウム 1970 mg
 
65.6%
 内訳
＊カルシウム 378 mg
 
16.4%
 内訳
＊鉄 4.6 mg
 
9.2%
 内訳
＊亜鉛 4.4 mg
 
14.6%
 内訳
＊ビタミンA 1407 μgRE
 
46.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.7 mg
 
50%
 内訳
＊ビタミンB2 0.9 mg
 
56.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.9 mg
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンB12 10.8 μg
 
450%
 内訳
＊ビタミンC 49.2 mg
 
49.2%
 内訳
＊ビタミンD 4.9 μg
 
9.8%
 内訳
＊ビタミンE 5.7 mg
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンK 66 μg
 
88%
 内訳
＊葉酸 234 μg
 
23.4%
 内訳
＊コレステロール 316 mg
 
42.1%
 内訳
＊食物繊維 19.8 g
 
79.2%
 内訳
＊食塩相当量 6.6 g
 
82.5%
 内訳


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