健康管理は、食事の管理から。味噌炒めの栄養バランスを見てみよう

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味噌炒めの詳細

材料

＊豚バラ 60g 232 kcal
＊キャベツ 100g 23 kcal
＊料理酒 10g 18.2 kcal
＊片栗粉 4g 13.2 kcal
＊米みそ（白） 大さじ0.5杯 17.3 kcal
＊米みそ（赤） 大さじ0.5杯 16.7 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ0.5杯 5.8 kcal
＊濃口しょうゆ 5g 3.6 kcal
＊植物油 4g 36.8 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
    366.6 kcal
味噌炒め

栄養成分（00あたり）

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 366.6 kcal
 
11.6%
 内訳
＊炭水化物 336.1 g
 
60.8%
 内訳
＊タンパク質 59 g
 
37.3%
 内訳
＊ナトリウム 54760 mg
 
1390.9%
 内訳
＊脂質 152.8 g
 
174.4%
 内訳
＊カリウム 1870 mg
 
62.3%
 内訳
＊カルシウム 579 mg
 
25.1%
 内訳
＊鉄 18.8 mg
 
37.6%
 内訳
＊亜鉛 6.1 mg
 
20.3%
 内訳
＊ビタミンA 14 μgRE
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.7 mg
 
50%
 内訳
＊ビタミンB2 0.7 mg
 
43.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.7 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 43 mg
 
43%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 14.6 mg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンK 274 μg
 
365.3%
 内訳
＊葉酸 223 μg
 
22.3%
 内訳
＊コレステロール 72 mg
 
9.6%
 内訳
＊食物繊維 10.8 g
 
43.2%
 内訳
＊食塩相当量 139.1 g
 
1738.7%
 内訳


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