健康管理は、食事の管理から。鶏肉の炒めの栄養バランスを見てみよう

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鶏肉の炒めの詳細

材料

＊キャベツ 葉1枚 11.5 kcal
＊若鶏モモ 中0.3枚 180 kcal
＊糸こんにゃく 0.2玉 3.6 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
＊料理酒 大さじ1杯 27.3 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ2杯 23 kcal
    258.2 kcal
鶏肉の炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 258.2 kcal
 
8.1%
 内訳
＊炭水化物 16.2 g
 
2.9%
 内訳
＊タンパク質 16.7 g
 
10.5%
 内訳
＊ナトリウム 1088 mg
 
27.6%
 内訳
＊脂質 12.7 g
 
14.4%
 内訳
＊カリウム 423 mg
 
14.1%
 内訳
＊カルシウム 76.4 mg
 
3.3%
 内訳
＊鉄 1.1 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 1.8 mg
 
6%
 内訳
＊ビタミンA 37.1 μgRE
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 23.2 mg
 
23.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 86.7 μg
 
115.6%
 内訳
＊葉酸 54.8 μg
 
5.4%
 内訳
＊コレステロール 88.2 mg
 
11.7%
 内訳
＊食物繊維 2.6 g
 
10.4%
 内訳
＊食塩相当量 2.7 g
 
33.7%
 内訳


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