健康管理は、食事の管理から。バンバンジーサラダの栄養バランスを見てみよう

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バンバンジーサラダの詳細

材料

＊レタス 1人前 3.6 kcal
＊若鶏ムネ 50g 95.5 kcal
＊スイートコーン（缶詰） 15g 12.3 kcal
＊きゅうり 20g 2.8 kcal
    114.2 kcal
バンバンジーサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 114.2 kcal
 
3.6%
 内訳
＊炭水化物 4.1 g
 
0.7%
 内訳
＊タンパク質 10.5 g
 
6.6%
 内訳
＊ナトリウム 51.3 mg
 
1.3%
 内訳
＊脂質 5.9 g
 
6.7%
 内訳
＊カリウム 270 mg
 
9%
 内訳
＊カルシウム 13.2 mg
 
0.5%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
0.8%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 28.4 μgRE
 
0.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 5.6 mg
 
5.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 33 μg
 
44%
 内訳
＊葉酸 33.1 μg
 
3.3%
 内訳
＊コレステロール 39.5 mg
 
5.2%
 内訳
＊食物繊維 1 g
 
4%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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