健康管理は、食事の管理から。ホタテの刺身の栄養バランスを見てみよう

サム君さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>ホタテの刺身の詳細

ホタテの刺身の詳細

材料

＊ホタテ貝（貝柱） 80g 77.6 kcal
    77.6 kcal
ホタテの刺身

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 77.6 kcal
 
3.7%
 内訳
＊炭水化物 3.9 g
 
1%
 内訳
＊タンパク質 14.3 g
 
13.7%
 内訳
＊ナトリウム 96 mg
 
2.4%
 内訳
＊脂質 0.1 g
 
0.1%
 内訳
＊カリウム 336 mg
 
11.2%
 内訳
＊カルシウム 5.6 mg
 
0.2%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊亜鉛 1.4 mg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.6 μg
 
66.6%
 内訳
＊ビタミンC 1.6 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 64.8 μg
 
6.4%
 内訳
＊コレステロール 26.4 mg
 
3.5%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
防虫大作戦 　TK66
雨 　komokomo
跳ね上がる 　taka0723
27℃曇り 　muusan
友達が頑張っている 　こもれびノート
6月24日（火）雨 　凡　ハヤト
サマージャム'95... 　ましゃもも
晴雲多し 　komokomo
27℃晴れ 　muusan
滋賀出張 　常夏の国
ヤラカシ 　おじまる子
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
選挙結果・・・ 　Ｓｅｉ
朝カレー…↑ 　みたお
6月23日（月）雨... 　凡　ハヤト
20250623 　rm-112
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ