健康管理は、食事の管理から。天丼の栄養バランスを見てみよう

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天丼の詳細

材料

＊てんぷら粉 大さじ1杯 27.9 kcal
＊卵 M0.2個 13 kcal
＊本みりん 5g 12.1 kcal
＊濃口しょうゆ 5g 3.6 kcal
＊カツオ昆布だし 30g 0.6 kcal
＊植物油 8g 73.7 kcal
＊米・もち米 100g 168 kcal
＊ブラックタイガー 中2尾 23 kcal
＊かぼちゃ 30g 27.3 kcal
＊ピーマン 中0.5個 3.9 kcal
    352.9 kcal
天丼

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 352.9 kcal
 
20.1%
 内訳
＊炭水化物 53.1 g
 
17.2%
 内訳
＊タンパク質 10.5 g
 
11.9%
 内訳
＊ナトリウム 357 mg
 
11.3%
 内訳
＊脂質 9.5 g
 
19.4%
 内訳
＊カリウム 324 mg
 
10.8%
 内訳
＊カルシウム 38.6 mg
 
1.6%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊亜鉛 1.3 mg
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンA 118 μgRE
 
3.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 26.2 mg
 
26.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 3.1 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 25.7 μg
 
39.5%
 内訳
＊葉酸 30.6 μg
 
3%
 内訳
＊コレステロール 78.3 mg
 
12%
 内訳
＊食物繊維 1.9 g
 
9.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.9 g
 
11.2%
 内訳


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