健康管理は、食事の管理から。赤魚の煮付けの栄養バランスを見てみよう

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赤魚の煮付けの詳細

赤魚の煮付け

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 232.3 kcal
 
8.9%
 内訳
＊炭水化物 8.8 g
 
1.9%
 内訳
＊タンパク質 27.6 g
 
21.2%
 内訳
＊ナトリウム 633 mg
 
16%
 内訳
＊脂質 7.7 g
 
10.6%
 内訳
＊カリウム 538 mg
 
17.9%
 内訳
＊カルシウム 27.1 mg
 
1.1%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 41.6 μgRE
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.1 μg
 
45.8%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンD 1.6 μg
 
3.2%
 内訳
＊ビタミンE 6 mg
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンK 6.8 μg
 
9%
 内訳
＊葉酸 7.9 μg
 
0.7%
 内訳
＊コレステロール 89.7 mg
 
11.9%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
 内訳
＊食塩相当量 1.6 g
 
20%
 内訳


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