健康管理は、食事の管理から。赤魚の煮付けの栄養バランスを見てみよう

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赤魚の煮付けの詳細

材料

＊料理酒 大さじ0.5杯 13.7 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.5杯 6.4 kcal
＊ショウガ 0.2片 0.6 kcal
＊植物油 4g 36.8 kcal
＊本みりん 小さじ1杯 14.5 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊アコウダイ 切り身2切れ 149 kcal
    232.3 kcal
赤魚の煮付け

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 232.3 kcal
 
8.8%
 内訳
＊炭水化物 8.8 g
 
1.9%
 内訳
＊タンパク質 27.6 g
 
21%
 内訳
＊ナトリウム 633 mg
 
16%
 内訳
＊脂質 7.7 g
 
10.5%
 内訳
＊カリウム 538 mg
 
17.9%
 内訳
＊カルシウム 27.1 mg
 
1.1%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 41.6 μgRE
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.1 μg
 
45.8%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 1.6 μg
 
3.2%
 内訳
＊ビタミンE 6 mg
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンK 6.8 μg
 
9%
 内訳
＊葉酸 7.9 μg
 
0.7%
 内訳
＊コレステロール 89.7 mg
 
11.9%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 1.6 g
 
20%
 内訳


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