健康管理は、食事の管理から。ちりめんの栄養バランスを見てみよう

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ちりめんの詳細

材料

しらす干し 5g 10.3 kcal
ゴマ 2g 11.6 kcal
食塩 0.1g 0 kcal
植物油 1g 9.2 kcal
山椒 1振り 0.38 kcal
砂糖(上白糖) 1g 3.8 kcal
    35.3 kcal
ちりめん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 35.3 kcal
 
1.3%
内訳
炭水化物 1.5 g
 
0.3%
内訳
タンパク質 2.4 g
 
1.7%
内訳
ナトリウム 169 mg
 
4.2%
内訳
脂質 2.2 g
 
2.9%
内訳
カリウム 34.3 mg
 
1.1%
内訳
カルシウム 50.8 mg
 
2.2%
内訳
0.2 mg
 
0.4%
内訳
亜鉛 0.3 mg
 
1%
内訳
ビタミンA 12 μgRE
 
0.4%
内訳
ビタミンB1 --- mg
 
---%
 
ビタミンB2 --- mg
 
---%
 
ビタミンB6 --- mg
 
---%
 
ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
内訳
ビタミンC --- mg
 
---%
 
ビタミンD 3.1 μg
 
6.2%
内訳
ビタミンE 0.2 mg
 
---%
 
ビタミンK 1.8 μg
 
2.4%
内訳
葉酸 4.8 μg
 
0.4%
内訳
コレステロール 19.5 mg
 
2.6%
内訳
食物繊維 0.2 g
 
0.8%
内訳
食塩相当量 0.4 g
 
5%
内訳


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