健康管理は、食事の管理から。豚肉の竜田揚げの栄養バランスを見てみよう

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豚肉の竜田揚げの詳細

材料

＊豚モモ 100g 183 kcal
＊料理酒 10g 18.2 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.25杯 3.2 kcal
＊片栗粉 大さじ1杯 33 kcal
＊植物油 15g 138 kcal
    375.5 kcal
豚肉の竜田揚げ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 375.5 kcal
 
14.2%
 内訳
＊炭水化物 11.5 g
 
2.5%
 内訳
＊タンパク質 20.9 g
 
15.8%
 内訳
＊ナトリウム 304 mg
 
7.7%
 内訳
＊脂質 25.2 g
 
34.4%
 内訳
＊カリウム 372 mg
 
12.4%
 内訳
＊カルシウム 6.4 mg
 
0.2%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
1.6%
 内訳
＊亜鉛 2 mg
 
6.6%
 内訳
＊ビタミンA 4 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.9 mg
 
64.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 1 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 2.2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 27.5 μg
 
36.6%
 内訳
＊葉酸 3.5 μg
 
0.3%
 内訳
＊コレステロール 67.3 mg
 
8.9%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


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