健康管理は、食事の管理から。鶏肉の栄養バランスを見てみよう

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鶏肉の詳細

材料

＊若鶏ムネ 150g 287 kcal
＊食塩 小さじ0.5杯 0 kcal
    286.5 kcal
鶏肉

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 286.5 kcal
 
12.7%
 内訳
＊炭水化物 --- g
 
---%
  
＊タンパク質 29.3 g
 
25.9%
 内訳
＊ナトリウム 1227 mg
 
38.9%
 内訳
＊脂質 17.4 g
 
27.7%
 内訳
＊カリウム 453 mg
 
15.1%
 内訳
＊カルシウム 6.7 mg
 
0.2%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA 48 μgRE
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.7 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 3 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 52.5 μg
 
80.7%
 内訳
＊葉酸 10.5 μg
 
1%
 内訳
＊コレステロール 119 mg
 
18.3%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 3.1 g
 
38.7%
 内訳


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