健康管理は、食事の管理から。チーズオムレツの栄養バランスを見てみよう

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チーズオムレツの詳細

チーズオムレツ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 214.1 kcal
 
9.5%
 内訳
＊炭水化物 3.5 g
 
0.8%
 内訳
＊タンパク質 12.1 g
 
10.8%
 内訳
＊ナトリウム 390 mg
 
12.3%
 内訳
＊脂質 16.1 g
 
25.8%
 内訳
＊カリウム 74 mg
 
2.4%
 内訳
＊カルシウム 211 mg
 
9.1%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 1.5 mg
 
5%
 内訳
＊ビタミンA 143 μgRE
 
4.7%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB12 1.3 μg
 
54.1%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 1.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 12.8 μg
 
19.6%
 内訳
＊葉酸 26.6 μg
 
2.6%
 内訳
＊コレステロール 204 mg
 
31.3%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
 内訳
＊食塩相当量 1 g
 
12.5%
 内訳


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