健康管理は、食事の管理から。かぼちゃの栄養バランスを見てみよう

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かぼちゃの詳細

かぼちゃ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 294.2 kcal
 
15.3%
 内訳
＊炭水化物 66.4 g
 
19.8%
 内訳
＊タンパク質 6 g
 
6.2%
 内訳
＊ナトリウム 329 mg
 
10.4%
 内訳
＊脂質 0.9 g
 
1.6%
 内訳
＊カリウム 1390 mg
 
46.3%
 内訳
＊カルシウム 47.3 mg
 
2%
 内訳
＊鉄 1.5 mg
 
3.7%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA 990 μgRE
 
33%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.7 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 129 mg
 
129%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 14.7 mg
 
2.1%
 内訳
＊ビタミンK 75 μg
 
115.3%
 内訳
＊葉酸 127 μg
 
12.7%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
 内訳
＊食物繊維 10.5 g
 
52.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


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