健康管理は、食事の管理から。ひき肉オムレツの栄養バランスを見てみよう

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ひき肉オムレツの詳細

材料

＊卵 M5個 325 kcal
＊牛乳 20g 13.4 kcal
＊バター 大さじ2杯 194 kcal
＊食塩 小さじ0.5杯 0 kcal
＊合挽ミンチ 100g 222 kcal
    753.8 kcal
ひき肉オムレツ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 753.8 kcal
 
41.9%
 内訳
＊炭水化物 2 g
 
0.6%
 内訳
＊タンパク質 46.1 g
 
51.3%
 内訳
＊ナトリウム 1728 mg
 
43.8%
 内訳
＊脂質 59.1 g
 
118.4%
 内訳
＊カリウム 630 mg
 
21%
 内訳
＊カルシウム 141 mg
 
6.1%
 内訳
＊鉄 5.6 mg
 
11.2%
 内訳
＊亜鉛 6.3 mg
 
21%
 内訳
＊ビタミンA 471 μgRE
 
15.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.5 mg
 
35.7%
 内訳
＊ビタミンB2 1.2 mg
 
75%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 3 μg
 
125%
 内訳
＊ビタミンC 2.2 mg
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンD 4.4 μg
 
8.8%
 内訳
＊ビタミンE 3.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 39.8 μg
 
53%
 内訳
＊葉酸 98.5 μg
 
9.8%
 内訳
＊コレステロール 1032 mg
 
137.6%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 4.4 g
 
55%
 内訳


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