健康管理は、食事の管理から。オムレツ(エリンギ、ベーコン、チーズ入り)の栄養バランスを見てみよう
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オムレツ(エリンギ、ベーコン、チーズ入り)の詳細
オムレツ(エリンギ、ベーコン、チーズ入り)の詳細
材料
*
エリンギ
中0.5本
4.4
kcal
*
ショルダーベーコン
中0.5枚
9.3
kcal
*
プロセスチーズ
スライス0.5枚
33.9
kcal
*
卵
M1.8個
117
kcal
*
植物油
大さじ0.5杯
59.9
kcal
*
濃口しょうゆ
大さじ0.4杯
5.1
kcal
229.5
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
229.5
kcal
12.7%
内訳
*
炭水化物
2.6
g
0.8%
内訳
*
タンパク質
13.9
g
15.4%
内訳
*
ナトリウム
676
mg
17.1%
内訳
*
脂質
17.8
g
35.6%
内訳
*
カリウム
232
mg
7.7%
内訳
*
カルシウム
105
mg
4.5%
内訳
*
鉄
1.6
mg
3.2%
内訳
*
亜鉛
1.6
mg
5.3%
内訳
*
ビタミンA
142
μgRE
4.7%
内訳
*
ビタミンB1
0.1
mg
7.1%
内訳
*
ビタミンB2
0.5
mg
31.2%
内訳
*
ビタミンB6
0.1
mg
0.1%
内訳
*
ビタミンB12
1.1
μg
45.8%
内訳
*
ビタミンC
2
mg
2%
内訳
*
ビタミンD
1.7
μg
3.4%
内訳
*
ビタミンE
1.7
mg
0.2%
内訳
*
ビタミンK
21.4
μg
28.5%
内訳
*
葉酸
53.4
μg
5.3%
内訳
*
コレステロール
336
mg
44.8%
内訳
*
食物繊維
0.8
g
3.2%
内訳
*
食塩相当量
1.8
g
22.5%
内訳
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