健康管理は、食事の管理から。肉の栄養バランスを見てみよう

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肉の詳細

材料

＊牛ミンチ 10g 22.4 kcal
＊ごぼう 5g 3.3 kcal
    25.7 kcal
肉

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 25.7 kcal
 
1%
 内訳
＊炭水化物 0.8 g
 
0.1%
 内訳
＊タンパク質 2 g
 
1.6%
 内訳
＊ナトリウム 5.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊脂質 1.5 g
 
2.1%
 内訳
＊カリウム 47 mg
 
1.5%
 内訳
＊カルシウム 2.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 0.4 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 0.3 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 0.5 μg
 
0.6%
 内訳
＊葉酸 4.1 μg
 
0.4%
 内訳
＊コレステロール 6.7 mg
 
0.8%
 内訳
＊食物繊維 0.3 g
 
1.2%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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