健康管理は、食事の管理から。牛丼の栄養バランスを見てみよう

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牛丼の詳細

材料

和牛バラ 100g 517 kcal
玉ねぎ 中0.25玉 18.1 kcal
ショウガ 1片 3 kcal
植物油 5g 46.1 kcal
砂糖(上白糖) 小さじ1杯 11.5 kcal
本みりん 小さじ2杯 28.9 kcal
料理酒 大さじ0.5杯 13.7 kcal
濃口しょうゆ 大さじ0.5杯 6.4 kcal
米・もち米 並1杯 235 kcal
    879.8 kcal
牛丼

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 879.8 kcal
 
34.7%
内訳
炭水化物 76.8 g
 
17.3%
内訳
タンパク質 16.4 g
 
12.9%
内訳
ナトリウム 231 mg
 
5.8%
内訳
脂質 50.7 g
 
72%
内訳
カリウム 266 mg
 
8.8%
内訳
カルシウム 15.3 mg
 
0.6%
内訳
1.7 mg
 
3.4%
内訳
亜鉛 4.3 mg
 
14.3%
内訳
ビタミンA 3 μgRE
 
0.1%
内訳
ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
内訳
ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
内訳
ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
内訳
ビタミンB12 1.2 μg
 
50%
内訳
ビタミンC 2.6 mg
 
2.6%
内訳
ビタミンD --- μg
 
---%
 
ビタミンE 0.6 mg
 
---%
 
ビタミンK 16.2 μg
 
21.6%
内訳
葉酸 14.2 μg
 
1.4%
内訳
コレステロール 98 mg
 
13%
内訳
食物繊維 1 g
 
4%
内訳
食塩相当量 0.6 g
 
7.5%
内訳


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