健康管理は、食事の管理から。味噌汁の栄養バランスを見てみよう

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味噌汁の詳細

味噌汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 332.3 kcal
 
17.1%
 内訳
＊炭水化物 13.7 g
 
4%
 内訳
＊タンパク質 31.9 g
 
32.9%
 内訳
＊ナトリウム 530 mg
 
16.8%
 内訳
＊脂質 15.8 g
 
29.4%
 内訳
＊カリウム 958 mg
 
31.9%
 内訳
＊カルシウム 182 mg
 
7.9%
 内訳
＊鉄 3.2 mg
 
8%
 内訳
＊亜鉛 2.3 mg
 
7.6%
 内訳
＊ビタミンA 32 μgRE
 
1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.5 mg
 
45.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.1 μg
 
45.8%
 内訳
＊ビタミンC 8.8 mg
 
8.8%
 内訳
＊ビタミンD 2.4 μg
 
4.8%
 内訳
＊ビタミンE 2.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 42.6 μg
 
65.5%
 内訳
＊葉酸 83.4 μg
 
8.3%
 内訳
＊コレステロール 46.4 mg
 
7.1%
 内訳
＊食物繊維 3 g
 
15%
 内訳
＊食塩相当量 1.3 g
 
16.2%
 内訳


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