健康管理は、食事の管理から。ほうれん草のお浸しの栄養バランスを見てみよう

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ほうれん草のお浸しの詳細

ほうれん草のお浸し

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 31 kcal
 
1.6%
 内訳
＊炭水化物 2.1 g
 
0.6%
 内訳
＊タンパク質 5.4 g
 
5.5%
 内訳
＊ナトリウム 75.1 mg
 
2.3%
 内訳
＊脂質 0.3 g
 
0.5%
 内訳
＊カリウム 293 mg
 
9.7%
 内訳
＊カルシウム 20.6 mg
 
0.8%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2.5%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 105 μgRE
 
3.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.9 μg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンC 13.7 mg
 
13.7%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 82.2 μg
 
126.4%
 内訳
＊葉酸 80.3 μg
 
8%
 内訳
＊コレステロール 9 mg
 
1.3%
 内訳
＊食物繊維 1.4 g
 
7%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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