健康管理は、食事の管理から。イカと大根の煮物の栄養バランスを見てみよう

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イカと大根の煮物の詳細

イカと大根の煮物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 418.6 kcal
 
22.4%
 内訳
＊炭水化物 38.2 g
 
11.7%
 内訳
＊タンパク質 21.3 g
 
22.8%
 内訳
＊ナトリウム 881 mg
 
27.9%
 内訳
＊脂質 17.8 g
 
34.4%
 内訳
＊カリウム 1258 mg
 
41.9%
 内訳
＊カルシウム 87.1 mg
 
3.7%
 内訳
＊鉄 1.8 mg
 
4.5%
 内訳
＊亜鉛 4.6 mg
 
15.3%
 内訳
＊ビタミンA 1360 μgRE
 
45.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.2 μg
 
50%
 内訳
＊ビタミンC 20 mg
 
20%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 1.2 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 12 μg
 
18.4%
 内訳
＊葉酸 92 μg
 
9.2%
 内訳
＊コレステロール 73 mg
 
11.2%
 内訳
＊食物繊維 6.3 g
 
31.5%
 内訳
＊食塩相当量 2.3 g
 
28.7%
 内訳


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