健康管理は、食事の管理から。肉じゃがの栄養バランスを見てみよう

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肉じゃがの詳細

肉じゃが

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 483.3 kcal
 
22.2%
 内訳
＊炭水化物 50 g
 
13.1%
 内訳
＊タンパク質 10.7 g
 
9.9%
 内訳
＊ナトリウム 608 mg
 
19.3%
 内訳
＊脂質 25.3 g
 
42%
 内訳
＊カリウム 1081 mg
 
36%
 内訳
＊カルシウム 51 mg
 
2.2%
 内訳
＊鉄 2 mg
 
5%
 内訳
＊亜鉛 2.2 mg
 
7.3%
 内訳
＊ビタミンA 1.5 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 2 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンB12 1.2 μg
 
50%
 内訳
＊ビタミンC 61.1 mg
 
61.1%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 8 μg
 
12.3%
 内訳
＊葉酸 78 μg
 
7.8%
 内訳
＊コレステロール 49 mg
 
7.5%
 内訳
＊食物繊維 5 g
 
25%
 内訳
＊食塩相当量 1.6 g
 
20%
 内訳


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