健康管理は、食事の管理から。味噌汁の栄養バランスを見てみよう

リョウタさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>味噌汁の詳細

味噌汁の詳細

材料

＊豆みそ 大さじ1杯 39.1 kcal
＊玉ねぎ 中1玉 72.2 kcal
    111.3 kcal
味噌汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 111.3 kcal
 
4.1%
 内訳
＊炭水化物 19.7 g
 
4.1%
 内訳
＊タンパク質 4.8 g
 
3.5%
 内訳
＊ナトリウム 778 mg
 
19.7%
 内訳
＊脂質 2.1 g
 
2.8%
 内訳
＊カリウム 452 mg
 
15%
 内訳
＊カルシウム 63.1 mg
 
2.7%
 内訳
＊鉄 1.8 mg
 
3.6%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 13.3 mg
 
13.3%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 3.4 μg
 
4.5%
 内訳
＊葉酸 53.4 μg
 
5.3%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 4.4 g
 
17.6%
 内訳
＊食塩相当量 2 g
 
25%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
光と影♪ 　ましゃもも
2025/11/2... 　もも子の明日
20251129 　rm-112
晴 　komokomo
うーん 　taka0723
朝ラー 　打ち水
9℃晴れ 　muusan
プチ　忘年会？ 　ましゃもも
20251128 　rm-112
11/28-館 　子分
9℃晴れ 　muusan
Managemen... 　常夏の国
晴 　komokomo
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
タイヤ交換 　pushuca
11/28 　つかっと
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ