健康管理は、食事の管理から。ポトフの栄養バランスを見てみよう

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ポトフの詳細

ポトフ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 53.9 kcal
 
2.9%
 内訳
＊炭水化物 10.3 g
 
3.2%
 内訳
＊タンパク質 3.5 g
 
3.8%
 内訳
＊ナトリウム 867 mg
 
27.5%
 内訳
＊脂質 0.5 g
 
0.9%
 内訳
＊カリウム 367 mg
 
12.2%
 内訳
＊カルシウム 70.8 mg
 
3%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2.5%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 140 μgRE
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 8.5 μg
 
354.1%
 内訳
＊ビタミンC 15.3 mg
 
15.3%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 18.2 μg
 
28%
 内訳
＊葉酸 48.2 μg
 
4.8%
 内訳
＊コレステロール 7.5 mg
 
1.1%
 内訳
＊食物繊維 2.6 g
 
13%
 内訳
＊食塩相当量 2.2 g
 
27.5%
 内訳


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