健康管理は、食事の管理から。ミートソースの栄養バランスを見てみよう

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ミートソースの詳細

材料

＊オリーブオイル 大さじ0.5杯 59.9 kcal
＊豚ミンチ 100g 221 kcal
＊ホールトマト（缶詰） 大0.25缶 20 kcal
＊固形コンソメ 固形0.25個 2.9 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
＊ワイン（赤） グラス0.1杯 7.3 kcal
    324.3 kcal
ミートソース

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 324.3 kcal
 
17.7%
 内訳
＊炭水化物 7 g
 
2.1%
 内訳
＊タンパク質 21 g
 
22.9%
 内訳
＊ナトリウム 1762 mg
 
55.9%
 内訳
＊脂質 21.9 g
 
43.1%
 内訳
＊カリウム 634 mg
 
21.1%
 内訳
＊カルシウム 21.6 mg
 
0.9%
 内訳
＊鉄 1.9 mg
 
4.7%
 内訳
＊亜鉛 2.8 mg
 
9.3%
 内訳
＊ビタミンA 60 μgRE
 
2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.7 mg
 
63.6%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 12 mg
 
12%
 内訳
＊ビタミンD 0.5 μg
 
1%
 内訳
＊ビタミンE 2.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 15.8 μg
 
24.3%
 内訳
＊葉酸 29.1 μg
 
2.9%
 内訳
＊コレステロール 76 mg
 
11.6%
 内訳
＊食物繊維 1.3 g
 
6.5%
 内訳
＊食塩相当量 4.4 g
 
55%
 内訳


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