健康管理は、食事の管理から。茶碗蒸しの栄養バランスを見てみよう

こんなはずじゃないさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>茶碗蒸しの詳細

茶碗蒸しの詳細

茶碗蒸し

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 151.4 kcal
 
8.3%
 内訳
＊炭水化物 11.2 g
 
3.5%
 内訳
＊タンパク質 11.2 g
 
12.3%
 内訳
＊ナトリウム 708 mg
 
22.4%
 内訳
＊脂質 6 g
 
11.8%
 内訳
＊カリウム 229 mg
 
7.6%
 内訳
＊カルシウム 51.4 mg
 
2.2%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
3%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 70.6 μgRE
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1 μg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンC 2.3 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンD 1.5 μg
 
3%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 11.9 μg
 
18.3%
 内訳
＊葉酸 32.5 μg
 
3.2%
 内訳
＊コレステロール 189 mg
 
29%
 内訳
＊食物繊維 0.8 g
 
4%
 内訳
＊食塩相当量 1.8 g
 
22.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
迷っている 　打ち水
28℃曇り 　muusan
仏花 　mommomo
あるものがない 　打ち水
25℃晴れ 　muusan
胃痛 　mommomo
まだですね～。 　あたりばん
休日 　きょろきょろ６０Ｄ
暑いので…↑ 　みたお
7/11 　子分
晴 　komokomo
25℃晴れ 　muusan
白馬旅行 　audrey
7/10 　子分
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ