ムール貝の詳細
材料
| ＊ムール貝 |
中1個 |
10.5 |
kcal |
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10.5 |
kcal |
栄養成分（100gあたり）
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
| ＊エネルギー |
10.5 |
kcal |
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| ＊炭水化物 |
3.2 |
g |
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| ＊タンパク質 |
10.3 |
g |
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| ＊ナトリウム |
540 |
mg |
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| ＊脂質 |
1.4 |
g |
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| ＊カリウム |
230 |
mg |
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| ＊カルシウム |
43 |
mg |
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| ＊鉄 |
3.5 |
mg |
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| ＊亜鉛 |
1 |
mg |
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| ＊ビタミンA |
34 |
μgRE |
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| ＊ビタミンB1 |
--- |
mg |
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| ＊ビタミンB2 |
0.4 |
mg |
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| ＊ビタミンB6 |
--- |
mg |
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| ＊ビタミンB12 |
10.3 |
μg |
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| ＊ビタミンC |
5 |
mg |
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| ＊ビタミンD |
--- |
μg |
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| ＊ビタミンE |
1.1 |
mg |
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| ＊ビタミンK |
--- |
μg |
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| ＊葉酸 |
42 |
μg |
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| ＊コレステロール |
47 |
mg |
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| ＊食物繊維 |
--- |
g |
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| ＊食塩相当量 |
1.4 |
g |
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