健康管理は、食事の管理から。マカロニサラダの栄養バランスを見てみよう

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マカロニサラダの詳細

材料

＊スパゲティ・マカロニ（ゆで） 20g 75.6 kcal
＊マヨネーズ 大さじ1杯 93.8 kcal
＊食塩 2g 0 kcal
＊こしょう 3振り 1.1 kcal
    170.5 kcal
マカロニサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 170.5 kcal
 
6.8%
 内訳
＊炭水化物 14.9 g
 
3.4%
 内訳
＊タンパク質 3 g
 
2.4%
 内訳
＊ナトリウム 906 mg
 
23%
 内訳
＊脂質 10.6 g
 
15.3%
 内訳
＊カリウム 45.7 mg
 
1.5%
 内訳
＊カルシウム 8 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
0.8%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 7.9 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.4 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 19.6 μg
 
26.1%
 内訳
＊葉酸 2.9 μg
 
0.2%
 内訳
＊コレステロール 21 mg
 
2.8%
 内訳
＊食物繊維 0.5 g
 
2%
 内訳
＊食塩相当量 2.3 g
 
28.7%
 内訳


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