健康管理は、食事の管理から。豚肉の栄養バランスを見てみよう

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豚肉の詳細

材料

＊豚ロース 50g 132 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
＊黒こしょう 1振り 0.36 kcal
    251.6 kcal
豚肉

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 251.6 kcal
 
10.1%
 内訳
＊炭水化物 0.2 g
 
---%
  
＊タンパク質 9.7 g
 
7.8%
 内訳
＊ナトリウム 2361 mg
 
59.9%
 内訳
＊脂質 22.6 g
 
32.7%
 内訳
＊カリウム 162 mg
 
5.4%
 内訳
＊カルシウム 3.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 3 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
28.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 0.5 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.8 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 23.6 μg
 
31.4%
 内訳
＊葉酸 0.5 μg
 
---%
  
＊コレステロール 30.8 mg
 
4.1%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 6 g
 
75%
 内訳


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