健康管理は、食事の管理から。山芋焼きの栄養バランスを見てみよう

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山芋焼きの詳細

材料

＊長いも 中1カット 117 kcal
＊バター 7g 52.2 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ.2杯 2.6 kcal
    171.7 kcal
山芋焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 171.7 kcal
 
9.2%
 内訳
＊炭水化物 25.4 g
 
7.8%
 内訳
＊タンパク質 4.3 g
 
4.6%
 内訳
＊ナトリウム 263 mg
 
8.3%
 内訳
＊脂質 6.2 g
 
12%
 内訳
＊カリウム 790 mg
 
26.3%
 内訳
＊カルシウム 32.7 mg
 
1.4%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 35.7 μgRE
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 10.8 mg
 
10.8%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 1.2 μg
 
1.8%
 内訳
＊葉酸 15.6 μg
 
1.5%
 内訳
＊コレステロール 14.7 mg
 
2.2%
 内訳
＊食物繊維 1.8 g
 
9%
 内訳
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


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