健康管理は、食事の管理から。 ごぼうパンの栄養バランスを見てみよう

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ごぼうパンの詳細

材料

＊食パン 6枚切1枚 172 kcal
＊マヨネーズ 大さじ1杯 93.8 kcal
＊ごぼう 1人前 19.5 kcal
    284.9 kcal
ごぼうパン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 284.9 kcal
 
12.3%
 内訳
＊炭水化物 35.2 g
 
8.7%
 内訳
＊タンパク質 7 g
 
6%
 内訳
＊ナトリウム 456 mg
 
14.4%
 内訳
＊脂質 13 g
 
20.3%
 内訳
＊カリウム 163 mg
 
5.4%
 内訳
＊カルシウム 35.9 mg
 
1.5%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 7.7 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 0.9 mg
 
0.9%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.8 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 19.6 μg
 
30.1%
 内訳
＊葉酸 41.5 μg
 
4.1%
 内訳
＊コレステロール 21 mg
 
3.2%
 内訳
＊食物繊維 3.2 g
 
16%
 内訳
＊食塩相当量 1.2 g
 
15%
 内訳


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