健康管理は、食事の管理から。卵雑炊の栄養バランスを見てみよう

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卵雑炊の詳細

卵雑炊

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 408.3 kcal
 
14.9%
 内訳
＊炭水化物 65 g
 
13.5%
 内訳
＊タンパク質 22 g
 
16%
 内訳
＊ナトリウム 1470 mg
 
37.3%
 内訳
＊脂質 7.5 g
 
9.8%
 内訳
＊カリウム 1201 mg
 
40%
 内訳
＊カルシウム 101 mg
 
4.3%
 内訳
＊鉄 2.1 mg
 
4.2%
 内訳
＊亜鉛 2 mg
 
6.6%
 内訳
＊ビタミンA 64.5 μgRE
 
2.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
28.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
31.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 7.6 μg
 
316.6%
 内訳
＊ビタミンC 17.6 mg
 
17.6%
 内訳
＊ビタミンD 2.2 μg
 
4.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 5.6 μg
 
7.4%
 内訳
＊葉酸 87.3 μg
 
8.7%
 内訳
＊コレステロール 181 mg
 
24.1%
 内訳
＊食物繊維 8.3 g
 
33.2%
 内訳
＊食塩相当量 4.6 g
 
57.5%
 内訳


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