健康管理は、食事の管理から。鶏の唐揚げの栄養バランスを見てみよう

dou*a1*42さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>鶏の唐揚げの詳細

鶏の唐揚げの詳細

材料

＊卵 M0.5個 32.5 kcal
＊料理酒 3g 5.5 kcal
＊食塩 1.5g 0 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
＊若鶏モモ 100g 200 kcal
＊濃口しょうゆ 3g 2.1 kcal
＊本みりん 1.5g 3.6 kcal
＊ショウガ 1片 3 kcal
＊こしょう 3振り 1.1 kcal
＊片栗粉 大さじ1杯 33 kcal
    400.5 kcal
鶏の唐揚げ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 400.5 kcal
 
14.5%
 内訳
＊炭水化物 10.8 g
 
2.2%
 内訳
＊タンパク質 19.2 g
 
14%
 内訳
＊ナトリウム 846 mg
 
21.4%
 内訳
＊脂質 29.3 g
 
38.4%
 内訳
＊カリウム 342 mg
 
11.4%
 内訳
＊カルシウム 20.1 mg
 
0.8%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 1.9 mg
 
6.3%
 内訳
＊ビタミンA 71.3 μgRE
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 3.2 mg
 
3.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.5 μg
 
1%
 内訳
＊ビタミンE 2.1 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 77.9 μg
 
103.8%
 内訳
＊葉酸 22 μg
 
2.2%
 内訳
＊コレステロール 189 mg
 
25.2%
 内訳
＊食物繊維 0.2 g
 
0.8%
 内訳
＊食塩相当量 2.1 g
 
26.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
6月5日（木）爽や... 　凡　ハヤト
在宅勤務 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
晴 　komokomo
250504　電車... 　yukatroll
夏の花を買いに 　Ｓｅｉ
夏日に届かず 　pushuca
6月4日（水）晴れ 　凡　ハヤト
20250604 　rm-112
6/4 　つかっと
sangedoll... 　karendoll
なるほど 　taka0723
包丁に思う 　打ち水
19℃曇り 　muusan
雨 　komokomo
長野市 と 長嶋さ... 　ぴぃずま
20250603 　rm-112
栄光の男♪ 　ましゃもも
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ