健康管理は、食事の管理から。とうふとワカメの味噌汁の栄養バランスを見てみよう

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とうふとワカメの味噌汁の詳細

材料

＊木綿豆腐 普通サイズ0.2丁 43.2 kcal
＊もずく 0人前 0 kcal
＊じゃがいも 0g 0 kcal
＊米みそ（白） 大さじ0.2杯 6.9 kcal
＊米みそ（赤） 大さじ0.2杯 6.7 kcal
＊生ワカメ 1人前 0.88 kcal
    57.7 kcal
とうふとワカメの味噌汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 57.7 kcal
 
2.1%
 内訳
＊炭水化物 2.8 g
 
0.5%
 内訳
＊タンパク質 5 g
 
3.6%
 内訳
＊ナトリウム 411 mg
 
10.4%
 内訳
＊脂質 3 g
 
3.9%
 内訳
＊カリウム 114 mg
 
3.8%
 内訳
＊カルシウム 83.6 mg
 
3.6%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
1.8%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 1.7 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 16.6 μg
 
22.1%
 内訳
＊葉酸 12 μg
 
1.2%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.8 g
 
3.2%
 内訳
＊食塩相当量 1 g
 
12.5%
 内訳


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